暑假期间，南京晓庄学院陶老师热线96111来电数据显示：假期家长来电量明显高于学生。问题主要集中在如何过好暑假、避免情绪问题和亲子冲突上。“我的孩子今年暑假恰好中考结束，别人在补习，我看到他在家懒散的样子就难受。说他两句，还会冲大人发火或者干脆不理人，怎么办？”“暑假是‘弯道超车’的机会，但给娃报辅导班就像是为大人学的。多问几句课外辅导班作业情况还不高兴，怎么办？”……面对家长的困惑，南京晓庄学院心理研究院副院长许红敏应邀为广大父母支招，帮助他们和孩子“过好暑假”。

支招一：共情理解，和孩子形成合力

假期中，家长看到孩子学习状态松散，担心孩子开学后跟不上，失去“弯道超车”的机会。家长产生“提前焦虑”心理无可厚非，作为学生，假期想放松也没有错。当被家长“指责”或者“监督”时，孩子难免会产生情绪问题。

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如何缓解焦虑？家长和孩子如何形成合力？许红敏副院长指出：家长首先要学会共情。比如表达内心的压力和对孩子未来学习任务的焦虑心情：“之前我对你的学业没有费很多心思，但我了解到别的孩子努力的状态后，我也害怕，担心你开学后会跟不上别人。”让孩子感受到，家长的焦虑不是无缘无故的。

在共情基础上，家长还要表达出对孩子的理解。“我也知道，你不是不努力，而是可能缺乏学习方法、学业压力大产生畏难情绪或比别人起步晚等问题。”在此基础上，家长和孩子一起列出学习计划，调整心态，让孩子感觉到他不是一个人在战斗。

支招二：合作帮助，化焦虑为具体行动

在共同理解基础上，家长紧接着要学会的第二招，就是努力表达出自己想帮助孩子的意愿和合作态度。许红敏副院长提醒家长尤其是初高中家长：“在和青春期孩子相处时，家长要做好身份转变——把自己放在弱者和辅助者角色，而非监控者和牵引者。”因为随着孩子年龄的增长，家长的学业指导能力会越来越有限。当家长学会和孩子“示弱”后，孩子反而会觉得自己掌控学习节奏和主动权，其内驱力也会更强。不强势的父母更容易激发孩子的自信心。

“我可以帮助你做什么？”家长在表达帮助的孩子同时，还要学会精准分配任务、精准发问。比如：“你需要我帮你买些什么学习用品和辅导资料？你需不需要我接送你？”……家长以身作则地教会孩子，将焦虑转化为具体行动。

支招三：创造介质，交流中渗透教育

家庭教育就是生活化、润物细无声的过程。暑假期间，要想营造良好的家庭氛围、走近孩子、增强亲子关系，还需要家长创造交流互动介质，运用好生活中或者电视剧、电影等场景。许红敏老师进一步建议家长们：比如晚饭后来场亲子散步，就所见所闻交流各自的看法。也可以在暑假期间共读一本好书、共追一部剧或者电影，和孩子一起讨论、探讨人性、生活本质问题，引导孩子价值观，而非生硬地说教：“做个好孩子，乐于帮助别人……”

现代快报+记者戴明夷

（校对 张静超）

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